Objetivos

- Dominar las técnicas específicas de nado en el medio acuático.
- Dominar las técnicas específicas de volteo y viraje aplicadas a cada especialidad.
- Realizar el desplazamiento en el medio acuático con niveles de velocidad y resistencia adecuados.

Contenidos

Dominio de estilos de natación ventrales
Introducción
Características diferenciales de la actividad física en el agua
El estilo de crol. Ejercicios de asimilación y ejecución práctica
El estilo braza, conocimiento, ejercicios de asimilación y ejecución práctica
El estilo mariposa, conocimiento, ejercicios de asimilación y ejecución práctica
Resumen

Dominio de los estilos de nado dorsales
Introducción
El estilo espaldas, conocimiento, ejercicios de asimilación y ejecución práctica
Resumen

Virajes en las competiciones de natación
Introducción
Virajes y ejes de giro, conocimiento, ejercicios de aplicación y ejecución práctica
Fases en la ejecución de los virajes, conocimiento, ejercicios de aplicación y ejecución práctica
Resumen

Aplicación práctica de los estilos de nado
Introducción
La condición física
La resistencia
La velocidad
Resumen