INTRODUCCIÓN
FUNCIONES Y ESTRUCTURA
DE LA COLUMNA VERTEBRAL
FUNCIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL
REGIONES VERTEBRALES
ESTRUCTURA VERTEBRAL
MOVIMIENTOS DE LA COLUMNA VERTEBRAL
Movimientos de la columna en conjunto
Movimientos cervicales
Movimientos dorsales
Movimientos lumbares
LIGAMENTOS DE LA COLUMNA VERTEBRAL
ESTRUCTURA Y FISIOLOGÍA ARTICULARES
DISCO INTERVERTEBRAL
Flexión
Extensión
Inclinación
Rotación
Presión discal en diferentes posiciones corporales
Fenómeno de la imbibición
MÉDULA ESPINAL
Funciones de la médula y el tronco encefálico
Reflejos neuromusculares.
- Reflejo de retirada
- Reflejo de estiramiento o miotático
- Reflejo de inhibición
- Reflejo tendinoso
FUNCIONES Y ESTRUCTURA DE LA PELVIS
FUNCIONES DE LA PELVIS
ESTRUCTURA PÉLVICA.
Hueso coxal
Sacro y cóccix
MOVIMIENTOS DE LA PELVIS
RELACIÓN DE LA PELVIS CON LA COLUMNA VERTEBRAL
Movimientos pélvicos sin desplazamiento del tronco
Movimientos pélvicos con desplazamiento del tronco
MÚSCULOS Y BIODINÁMICA
FUNCIONES DE LOS MÚSCULOS
TIPOS DE TEJIDO MUSCULAR
Músculo cardíaco
Músculo liso
Músculo esquelético
Modos de contracción muscular
Coordinación muscular
TONO Y TROFISMO MUSCULARES
CONTROL POSTURAL Y EQUILIBRIO
Conductos semicirculares
Vista
Sistema propioceptivo
Estabilización postural
- Músculos posturales, motores y estabilizadores
- Acción muscular en el apoyo unipodal
ANCLAJE MUSCULAR Y MOVIMIENTO
Acercamiento entre origen e inserción
Acercamiento del origen a la inserción
Acercamiento de la inserción al origen
Contracción bilateral
Contracción excéntrica
INFLUENCIA ARTICULAR
Músculos monoarticulares
Músculos biarticulares
Músculos poliarticulares
BIODINÁMICA MUSCULAR
Estudio del movimiento
Retropulsión de la cabeza
Flexión cervical
Antepulsión de la cabeza
Extensión cervical
Inclinación cervical
Rotación cervical
Flexión dorsolumbar
Extensión dorsolumbar
Inclinación dorsolumbar
Rotación dorsolumbar
Anteversión pélvica
Retroversión pélvica
Inclinación pélvica
Rotación pélvica
MÚSCULOS CERVICALES
Trapecio
Elevador de la escápula
Músculos de la nuca
Esternocleidomastoideo
Escalenos
Largo del cuello
Rectos anteriores menor y mayor y recto lateral
de la cabeza
MÚSCULOS DE LA ESPALDA
Romboides
Dorsal ancho
Iliocostal - Dorsal largo - Paravertebrales
MÚSCULOS ABDOMINALES
Recto anterior del abdomen
Oblicuo externo del abdomen
Oblicuo interno del abdomen
Transverso del abdomen
MÚSCULOS PÉLVICOS
Psoas-ilíaco
Cuadrado lumbar
MÚSCULOS ABDUCTORES
Tensor de la fascia lata
Glúteo mayor
Glúteo medio
Glúteo menor
MÚSCULOS ADUCTORES
Recto interno
Aductor mayor
Pectíneo, aductor menor y aductor medio
MÚSCULOS ISQUIOTIBIALES
Bíceps femoral
Semitendinoso
Semimembranoso
MÚSCULOS DE LA REGIÓN ANTERIOR DEL MUSLO
Sartorio
Cuádriceps
AFECCIONES
ENFERMEDAD, SIGNO Y SÍNTOMA
DOLOR
Definición
Causas
Tipos de dolor
- Dolor agudo
- Dolor crónico
- Dolor irradiado
- Dolor referido
CAMBIOS ATMOSFÉRICOS Y DOLOR REUMÁTICO
CERVICALGIA
DORSALGIA
LUMBALGIA
ESTRÉS
SOMATIZACIÓN
CONTRACTURAS MUSCULARES
HIPERLORDOSIS CERVICAL
HIPERCIFOSIS DORSAL
HIPERLORDOSIS LUMBAR
ESCOLIOSIS
ARTROSIS
DEGENERACIÓN DISCAL. PINZAMIENTOS
PROTRUSIÓN Y HERNIA DISCALES
OSTEOPOROSIS
FIBROMIALGIA
ESTÁTICA EN BIPEDESTACIÓN
Gravedad y equilibrio postural
Postura ideal
Plomada
Estabilidad anteroposterior
Estabilidad lateral
HIGIENE POSTURAL Y DEL MOVIMIENTO
HIGIENE POSTURAL
Patrones posturales
Sedestación
Decúbito
- Sofá
- Posición para dormir
- Almohada
Bipedestación
HIGIENE DEL MOVIMIENTO
Flexoextensión desde la bipedestación
Incorporación
- Desde la cama
- Desde el suelo
Flexión desde la sedestación
Rotación
- Bipedestación
- Sedestación
- Decúbito
Transporte de peso
- Cámara pneumovisceral
- Recomendaciones para el transporte de una mochila
EJERCICIOS DE REEDUCACIÓN Y MANTENIMIENTO
ADAPTACIÓN MUSCULAR
Sedentarismo
Mantenimiento y mejora de la estática
de la columna vertebral
ESTIRAMIENTOS
Beneficios
Cuándo estirar
Metodología
Estiramientos y reflejos neuromusculares
REGIÓN CERVICAL
Flexión cervical
- Estiramiento de los músculos cervicodorsales posteriores y de la nuca
- Tonificación de los músculos anteriores del cuello
Extensión cervical
Inclinación cervical
- Estiramiento de los músculos posterolaterales del cuello
Rotación cervical
- Estiramiento de los músculos posterolaterales del cuello y de la nuca
REGIÓN DORSOLUMBAR
Flexión dorsolumbar
- Estiramiento de los músculos de la espalda y de los ligamentos
posteriores
- Relajación de los músculos de la espalda y de los ligamentos
posteriores
- Tonificación de los músculos abdominales
Extensión dorsolumbar
- Estiramiento del ligamento vertebral anterior (segmento dorsal)
y de la musculatura pectoral
- Tonificación de los músculos de la espalda
Inclinación dorsolumbar
- Estiramiento de los músculos laterales del tronco
Rotación dorsolumbar
- Flexibilización de la región dorsolumbar
- Flexibilización de la región dorsolumbar y estiramiento del músculo glúteo
mayor
PELVIS - CADERA
Flexión de la cadera
- Tonificación del músculo psoas-ilíaco
- Estiramiento de los músculos isquiotibiales
- Estiramiento de los músculos de la cadena posterior
Extensión de la cadera
- Estiramiento del músculo psoas-ilíaco
- Estiramiento de los músculos recto anterior del cuádriceps
y psoas-ilíaco
- Tonificación del músculo glúteo mayor
Aducción de la cadera
- Estiramiento de los músculos aductores de la cadera
ANEXO