El método Pilates es una de las mejores formas de ejercicio para elongar y tonificar las extremidades, lograr una excelente postura y fortaleeer increíblemente los abdominales. Emplear el cada vez más popular balón de fitness potencia al máximo los resultados, además de proporcionar la base segura y perfecta para realizar los ejercicios Pilates.
En 10 minutos de Pilates con balón, Lesley Ackland explica e ilustra sencillas series -cortas y fáciles de ajustar a la jornada de cualquier persona-, adaptando las técnicas empleadas por bailarines de ballet y deportistas para adecuarlas a todos los niveles de forma física.
Este práctico y accesible libro incluye:
Modos de incrementar la forma física, la fuerza y la resistencia
Ejercicios para aliviar los problemas de espalda y cuello
Ejercicios especiales de preparación para el parto
En tan sólo 10 minutos al día, usted conseguirá el cuerpo que siempre anheló: más esbelto, delgado y fuerte.