A lo largo de la vida, casi todos hemos padecido en algún momento dolores de espalda. Muchas veces este problema nos impide llevar una vida normal.
Tia Stanmore nos explica en este útil libro que la causa principal de este problema es que no mantenemos una postura correcta y ejercemos demasiada presión sobre nuestras articulaciones, creando un exceso de tensión que, a la larga, hace que nuestros músculos se resientan y se produzca el dolor.
Este libro ofrece un programa de ejercicios basados en el Método Pilates que te ayudará a corregir tus problemas posturales, a fortalecer los músculos y a proteger la espalda de posibles dolores y lesiones.
Un programa completo para:
fortalecer los músculos y ganar flexibilidad
reducir el riesgo de lesiones y problemas posturales
eliminar los dolores de espalda, cuello y las contracturas musculares