EI ejercicio en el agua está disfrutando de un enorme incremento de popularidad, y no es difícil saber por qué; los profesionales de !a salud y la puesta en forma han adoptado el agua como medio alternativo por sus propiedades físicas únicas y beneficios sobre el organismo.
Este texto, de contenido amplio y actual, trata sobre el indudable valor de incorporar la ejercitación en el agua a un programa de puesta en forma y ofrece:
ejercicios seleccionados para la puesta en forma cardiovascular, la fuerza y la resistencia musculares, programas para entrenamiento en agua profunda, ejercicios para realizar con step, planes para elaborar sesiones de entrenamiento y todo aquello que se necesita saber acerca de la enseñanza dei ejercicio en una sesión de trabaja en el agua, e recomendaciones sobre programas para personas mayores y mujeres entusiastas por mantener su forma física durante !os períodos pre y postnatales.