Esta guía práctica te enseñará a alcanzar un nivel óptimo de salud y bienestar mediante la combinación de:
- ejercicios de estiramiento y tonificación del método Pilates
- consejos nutricionales
- técnicas de relajación, meditación y visualización
- Con más de 60 ejercícios del método.
Pilates explicados paso a paso, esta guía está dirigida tanto a los que quíeren empezar a ponerse en forma como a aquellos que ya tíenen un nivel avanzado de preparación física. Ann Crowther demuestra que el método Pilates puede:
- mejorar tu imagen corporal
- aumentar tu capacidad de coordinación
- fortalecer el torso y las piernas
- mejorar la flexibilidad en las articulacíones
- aliviar el estrés y las tensiones musculares
- prevenir el síndrome premenstrual
- rejuvenecer el cuerpo y la mente