Trata los estiramientos analíticos manuales realizados pasivamente.
Aborda técnicas específicas dirigidas a un solo músculo en busca de precisión, fuerza, potencial y eficacia máxima.
Se compone de dos partes: una teórica y otra práctica. En la primera, el autor facilita todos los elementos y conocimientos básicos que le permiten al lector elegir la técnica más adecuada a sus objetivos. En la segunda, se describen con detalle los ejercicios manuales.
Cada estiramiento muscular está ilustrado y comentado con claridad, lo que la convierte en una obra de fácil comprensión.

Trata los estiramientos analíticos manuales realizados pasivamente. Aborda técnicas específicas dirigidas a un solo músculo en busca de precisión, fuerza, potencial y eficacia máxima.

Se compone de dos partes: una teórica y otra práctica. En la primera, el autor facilita todos los elementos y conocimientos básicos que le permiten al lector elegir la técnica más adecuada a sus objetivos. En la segunda, se describen con detalle los ejercicios manuales. Cada estiramiento muscular está ilustrado y comentado con claridad, lo que la convierte en una obra de fácil comprensión

I. Parte teórica

Introducción

Acciones mecánicas del estiramiento

La unidad miotendinosa

Mantenimiento y/o mejora de la extensibilidad.

Mecanismos y persistencia de alargamiento

Una paradoja... ¡no demasiado aparente!

Indicaciones y contraindicaciones

Los estiramientos: mecanismos, particularidades y técnicas

II. Parte práctica

Reglas prácticas de aplicación de los estiramientos analíticos pasivos

Descripción de la técnica de estiramientos