Muchas publicaciones dedicadas a la salud, bienestar y forma física subrayan la importancia de un buen entrenamiento, pasando por alto el descanso y la recuperación posteriores a la práctica. Sin una recuperación adecuada, no estarás preparado completamente para la siguiente sesión de trabajo ni obtendrás todos los beneficios del entrenamiento. Este libro es una obra pionera tratando este aspecto crucial para el rendimiento; proporciona información basada en la evidencia y consejos prácticos para integrar eficazmente la recuperación como paso esencial en tu rutina deportiva.

El prestigioso entrenador y experto en fitness, Pete McCall, explica todo lo necesario para maximizar tu recuperación, sentirte lo mejor posible y rendir al máximo. Con 58 ejercicios y estiramientos para la recuperación y la movilidad, este libro ofrece directrices de qué herramientas son útiles y cómo y cuándo utilizarlas eficazmente. También aprenderás la importancia de la nutrición y del sueño en la recuperación y cómo crear un plan a largo plazo que te ayude a sentirte lo mejor posible.


Pete McCall es director de formación de E oS Fitness, presentador del pódcast All About Fitness, entrenador de fuerza y formador de fitness. Está certificado como entrenador personal por el American Council on Exercise (ACE) y la National Academy of Sports Medicine (NASM), y posee la certificación CSCS (Certified Strength and Conditioning Specialist) de la National Strength and Conditioning Association (NSCA).

Frecuentemente citado como experto en fitness en publicaciones como el Washington Post, Wall Street Journal, U-T San Diego Union Tribune, Time, Men's Fitness, SELF, Glamour, U.S. News & World Report y la revista Shape, McCall es un referente muy preciado de información precisa y detallada sobre cómo obtener resultados con el ejercicio. Además de trabajar con clientes privados e impartir clases de fitness en grupo, cuenta con más de una década de experiencia en la formación de entrenadores personales en todo el mundo, incluida la docencia para ACE y NASM.

McCall ha sido fisiólogo del ejercicio para ACE, donde ayudó a crear el modelo Integrated Fitness Training (ACE IFT), a escribir el ACE Personal Trainer Manual y a desarrollar talleres educativos sobre acondicionamiento metabólico, entrenamiento basado en el movimiento y fitness juvenil. Es entrenador principal de Core Health & Fitness (empresa matriz de Nautilus, StairMaster, Star Trac y Schwinn), colaborador de contenidos de 24 Hour Fitness y profesor adjunto de Ciencias del Ejercicio en el Mesa Community College y en la San Diego State University. Ha impartido charlas de educación sobre el bienestar para la Marina estadounidense (en la Estación Aérea Naval de North Island), la Casa Blanca, el Banco Mundial, la Asociación Internacional de Bomberos y Reebok.

McCall obtuvo un máster en Ciencias del Ejercicio y Promoción de la Salud en la California University of Pennsylvania, y posee la credencial Fellow in Applied Functional Science del Gray Institute.